Vitamin C Có Tác Dụng Gì Cho Da Mặt. List 10 tác dụng

Vitamin C được biết là một trong những thành phần nổi bật với công dụng trị nám, trị thâm, cải thiện làn da và mang lại một làn da mịn màng căng mọng. Đây cũng là lý do mà các thương hiệu mỹ phẩm hiện nay thường sử dụng Vitamin C rất nhiều trong quá trình chế tạo sản phẩm. Sau đây hãy cùng Lão Khoa tìm hiểu xem Vitamin C có tác dụng gì cho da mặt.

I. Vitamin C Có Tác Dụng Gì Cho Da Mặt

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C là tên của hợp chất hóa học Acid ascorbic, hợp chất này rất dễ tan trong nước nhưng lại khó tan trong dung môi hữu cơ và rượu. Vitamin C có nhiều trong trái cây tươi và các thực phẩm tự nhiên, tham gia rất nhiều vào các hoạt động của cơ thể. Có thể sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin C dưới dạng bột , viên nén, tinh chất, viên nhộng để phòng ngừa lão hoá, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C rất dễ bị oxy hóa trong không khí nhưng lại tương đối bền với nhiệt.

2. Tác dụng của Vitamin C đối với làn da

Vitamin C ngoài tăng cường hệ miễn dịch còn có công dụng cải thiện là da rất hiệu quả. Được biết vitamin C là một hợp chất chống oxy hóa hiệu quả tương tự như các hợp chất chống oxy hóa khác : superoxide, catalase, glutathione,… giúp hỗ trợ và tăng cường hoạt động của vitamin E. giúp sản sinh collagen, tạo nên các mô liên kết cơ, da, sụn khớp. Nhờ vậy mà vitamin C có 10 tác dụng sau đây

Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da

Trong cây nha đam, dưa leo, cam,…có chứa vitamin C thường được sử dụng để làm mặt nạ hay các sản phẩm dưỡng da để giúp làm ẩm và ngăn ngừa khô da. Điều này thể hiện rằng vitamin C có rất nhiều hiệu quả góp phần tạo nên làn da mịn màng .

Dưỡng da trắng sáng

Các tinh chất serum hay kem dưỡng da trắng sáng đều có chung một hợp chất cần thiết đó là vitamin C. Hợp chất này thúc đẩy quá trình tái tạo da, hình thành các lớp mô mới, làm mờ các vết thâm nám sạm màu, mang lại hiệu quả trong việc cải thiện làn da trắng sáng.

Giảm các nếp nhăn, chống lão hóa

Quá trình sản sinh collagen, tái tạo các lớp mô liên kết dưới da sẽ giúp da căng bóng, góp phần chống lão hóa, duy trì quá trình phục hồi da diễn ra liên tục.

Ngăn ngừa mụn hình thành

Vitamin C có tác dụng kháng viêm hiệu quả, giúp ngăn ngừa quá trình hình thành nhân mụn, phục hồi làn da sau khi nặn mụn.

Hạn chế tình trạng tăng sắc tố da

Các vết nám, sạm da, đồi mồi thường mất rất nhiều thời gian để có thể chữa trị hoàn toàn, tuy vậy trong quá trình chữa trị, nếu kết hợp với các sản phẩm có chứa hợp chất vitamin C sẽ giúp cải thiện làn da đáng kể, đẩy nhanh quá trình phục hồi và làm đều màu da nhanh chóng.

Làm sáng quầng thâm quanh mắt

Quầng thâm mặt ảnh hưởng rất nhiều đến sự thẩm mỹ, để hạn chế quầng thâm mắt bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên có chứa nhiều vitamin C như dưa leo để đắp vào vùng da bị thâm. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các kem đặc trị riêng cho vùng mắt có chứa thành phần vitamin C để hỗ trợ quá trình điều trị.

Làm mờ thâm mụn, sạm nám

Quá trình điều trị và nặn mụn thường để lại sẹo, thâm mụn và các vết sạm nám trên da mặt, lúc này bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da và serum đặc trị để cải thiện tình trạng này.

Bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời 

Ánh nắng mặt trời thường có chứa những tia UV gây hại cho da, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến các vết nám sạm ở dưới lớp biểu bì hiện lên trên da. Do vậy trong các kem chống nắng thường được bổ sung thêm các tinh chất vitamin C để hạn chế những tác hại mà ánh mặt trời mang lại cho da. Khi đi vào cơ thể, vitamin C có thể làm dày hơn lớp hạ bì dưới da giúp tạo thành lớp chống đỡ trước các tác hại từ môi trường bên ngoài.

Thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của da

Quá trình sản sinh collagen sẽ giúp da luôn tươi mới và đầy sức sống, khi bước sang tuổi 30 quá trình sản sinh collagen tái tạo da sẽ yếu dần đi. Vì vậy việc sử dụng các thực phẩm bổ sung có chứa vitamin C có thể thúc đẩy quá trình tái tạo da và sản sinh collagen

Làm dịu da bị bỏng nắng

Nếu làn da đang bị bỏng nắng khá nghiêm trọng bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa Vitamin C để làm dịu da, ngoài ra Vitamin C còn có tác dụng trị thâm hiệu quả, đẩy nhanh quá trình làm mờ vết bỏng.

3. Cách bổ sung Vitamin C để đẹp da

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C

Các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da có chứa thành phần vitamin C hiện được bán rất nhiều trên thị trường, tuy vậy bạn có thể bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cà chua, cam, dưa leo,.. trong quá trình ăn uống sinh hoạt hằng ngày. Việc duy trì thói quen ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh và rạng ngời từ bên trong.

Bổ sung Vitamin C dạng uống , uống vitamin C

Ngoài ăn uống lành mạnh bạn có thể bổ sung vitamin C dưới dạng uống. Đây là một lựa chọn khá đơn giản và tiết kiệm thời gian mà vẫn có thể duy trì lượng vitamin C đầy đủ cho cơ thể. Uống Vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cải thiện làn da và nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân xấu từ môi trường xung quanh.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần  Vitamin C

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần kết hợp cùng với vitamin C để giúp cải thiện tình trạng trên da. Hơn vậy việc sử dụng các tinh chất serum vitamin C để trị mụn, làm đều màu da đang được sử dụng khá phổ biến và hiệu quả mang lại khá đáng kể.

4. Những lưu ý khi bổ sung Vitamin C 

Lưu ý về liều lượng sử dụng

Không thể phủ nhận những lợi ích mà vitamin C mang lại cho làn da, tuy vậy bạn không nên sử dụng vitamin C với liều lượng quá cao vì có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa

Các bác sĩ khuyên rằng chỉ nên bổ sung tối đa 60mg vitamin C/ngày và ngưng sử dụng 1-2 tháng sau khi sử dụng vitamin C liên tục trong 3 tháng, việc này giúp cơ thể có thể hấp thụ tốt và phát huy hiệu quả hơn. Cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu có ý định sử dụng lâu dài.

Nên uống Vitamin C vào khi nào?

Bạn có thể uống vitamin C trước khi ăn hoặc hai giờ sau bữa ăn, thời điểm tốt nhất là buổi sáng khi đói bụng. Vitamin không lưu trữ quá nhiều trong cơ thể mà được hòa tan trong nước giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ một lượng vừa đủ. Phần dư được loại ra ngoài nước tiểu.

Không nên uống Vitamin C vào buổi tối

Vitamin C có tính kích thích cao, do vậy nếu sử dụng viên uống bổ sung vitamin C vào bữa tối sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và gây khó ngủ. Thời điểm tốt nhất là nên uống vào lúc sáng sớm.

5. Tác dụng phụ của Vitamin C

Việc uống vitamin C được xem là an toàn nếu sử dụng với liều lượng vừa đủ, các tác dụng phụ của vitamin C tương đối hiếm gặp và thường có những triệu chứng như sau:

· Buồn nôn

· Gây ra chứng ợ nóng

· Viêm thực quản

· Tắc nghẽn thức ăn

· Co thắt dạ dày

· Mệt mỏi, đau đầu

· Mất ngủ, mệt mỏi

· Đỏ da

· Tiêu chảy

Một số người sau khi sử dụng vitamin C bằng đường uống có thể gây sỏi thận, sử dụng vitamin C bằng đường uống trên 2000mg mỗi này sẽ làm tăng nguy cơ biểu hiện các tác dụng phụ. Đối với những người đang sử dụng vitamin C bằng đường uống hằng ngày nên thông báo với các nhân viên y tế trước khi thực hiện xét nghiệm hay điều trị các bệnh khác trong cơ thể.

Một số tác dụng phụ nghiêm trọng như nổi mề đay, sưng tấy mặt, khó thở cần đến các cơ sở y tế ngay lập tức. Các trường hợp sử dụng vitamin C dẫn đến tình trang đau khớp, mệt mỏi, sụt cân, đau dạ dày, có máu trong nước tiểu, khó tiểu, ớn lạnh hay sốt, cần ngừng ngay việc sử dụng vitamin C.

II. Kết luận

Vừa rồi là những thông tin về Vitamin C có tác dụng gì cho da mặt, liều lượng sử dụng cũng như các lưu ý khi sử dụng. Vitamin C có công dụng rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe cũng như làn da, giúp cơ thể tràn đầy sức sống. Vì vậy hãy bổ sung vitamin C một cách thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Nếu có những thắc mắc cần được tư vấn, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được giải đáp.

Nguồn tham khảo: https://thefaceshop.com.vn/blogs/cach-cham-soc-da/tim-hieu-tac-dung-vitamin-c 

Bài đăng được biên tập bởi Thanh Nhàn